Ovseno mleko
Nizek GI
GL 5 na kozarec (250 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizek glikemični obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Ovseno mleko ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni ovseni napitek (60). Ena kozarec (250 g) doda glikemično obremenitev 5.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike ovseni napitek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ovseno mleko je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.2 g |
| Naravni | 0.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.4 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.3 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 35 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični obremenitev
- Nizka kalorična gostota
- Minimalna stopnja predelave
- Nizka vsebnost beljakovin
- Minimalna vsebnost prehranskih vlaknin
- Hranilno revnejše v primerjavi s polnovrednimi živili
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ovseno mleko?
Ovseno mleko ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena kozarec (250 g) ima glikemično obremenitev 5; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Ovseno mleko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ovseno mleko ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika ovseni napitek ima najnižjo glikemično obremenitev?
Ovseno mleko ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami ovseni napitek v tej bazi (2 na 100 g).
Preverite Ovseno mleko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
