ovseni kosmiči, oreščki in chia semena
Nizek GI
GL 6 na značilna ploščica (40 g) · GL 15 na 100 g
ovseni kosmiči, oreščki in chia semena ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna ploščica (40 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Chia puding z nesladkanim mandljevim mlekom in praženimi lešnikiGL 1 na 100 g To zagotavlja podobno teksturo in profil okusa, hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev s 15 na 1.
- GL 1 na 100 g Ti ponujajo zadovoljivo hrustljavost in zdrave maščobe z znatno nižjim glikemičnim učinkom (GL 1 v primerjavi s 15).
Bučna semena z lupino - GL 1 na 100 g To je vsestranska alternativa z nizkim glikemičnim indeksom (GL 1), ki se lahko uporablja v podobnih receptih za nadomestitev sestavin na osnovi ovsa z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovseni kosmiči, oreščki in chia semena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 24 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 18 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovseni kosmiči, oreščki in chia semena?
ovseni kosmiči, oreščki in chia semena ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna ploščica (40 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je ovseni kosmiči, oreščki in chia semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovseni kosmiči, oreščki in chia semena ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ovseni kosmiči, oreščki in chia semena vpliva na krvni sladkor?
ovseni kosmiči, oreščki in chia semena ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ovseni kosmiči, oreščki in chia semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
