ovseni kosmiči
Srednji GI
GL 36 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
ovseni kosmiči ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž zagotavlja podobno teksturo in volumen kot oves, hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev s 36 na 1.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 1 na 100 g Mandljeva moka je hranljiva alternativa z nizkim glikemičnim indeksom, ki se lahko uporablja v receptih za kaše za ohranjanje stabilne ravni sladkorja v krvi.
Mandljeva moka
Oblike ovseni kosmiči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovseni kosmiči je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 379 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 66 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10.1 g |
| Topne | 3.5 g |
| Netopne | 6.6 g |
| Beljakovine | 13.2 g |
| Maščobe | 6.5 g |
| Nasičene | 1.1 g |
| Nenasičene | 5.4 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- High fiber content
- Low added sugar
- Good source of protein
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovseni kosmiči?
ovseni kosmiči ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 36 na 100 g.
Ali je ovseni kosmiči primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovseni kosmiči ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Katera oblika ovseni kosmiči ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami ovseni kosmiči v tej bazi ima valjani oves najnižjo glikemično obremenitev (34.1 na 100 g).
Preverite ovseni kosmiči v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
