ovseni kosmiči
Nizek GI
GL 30.6 na skodelica (90 g) · GL 34 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Povprečna glikemična obremenitev
ovseni kosmiči ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (90 g) doda glikemično obremenitev 30.6.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 36 na 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
polnozrnate ovsene kosmiče - GL 35 na 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
ajdove kaše - GL 11 na 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovseni kosmiči je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 6 g | 2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 15.3 |
| 1 skodelica | 90 g | 30.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 360 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Nizka stopnja predelave
- Povprečna glikemična obremenitev
- Višja vsebnost ogljikovih hidratov
- Brez topnih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovseni kosmiči?
ovseni kosmiči ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (90 g) ima glikemično obremenitev 30.6; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je ovseni kosmiči primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovseni kosmiči ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ovseni kosmiči vpliva na krvni sladkor?
ovseni kosmiči ima glikemično obremenitev 34 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ovseni kosmiči v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
