ovsena voda
Nizek GI
GL 5 na kozarec (250 g) · GL 2 na 100 g
- nizkokalorična pijača
- nizka vsebnost beljakovin
ovsena voda ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena kozarec (250 g) doda glikemično obremenitev 5.
Posodobljeno 31. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovsena voda je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 18 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.4 g |
| Topne | 0.15 g |
| Netopne | 0.25 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.25 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizkokalorična pijača
- vsebuje topne vlaknine
- minimalna predelava
- nizka vsebnost beljakovin
- nizka gostota mikrohranil
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovsena voda?
ovsena voda ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena kozarec (250 g) ima glikemično obremenitev 5; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je ovsena voda primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovsena voda ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ovsena voda vpliva na krvni sladkor?
ovsena voda ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite ovsena voda v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
