ocvrte banane
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Vsebuje kalij iz banane
- Visok glikemični indeks
ocvrte banane ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 10. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižji GI (20) in GL (1) v primerjavi z ocvrto banano, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 6 na 100 g To zagotavlja podoben profil okusa na osnovi sadja, vendar z veliko nižjim GI (38) in GL (6), kar zmanjšuje glikemični učinek.
pečena jabolka s cimetom - GL 8 na 100 g Uporaba mandljeve moke ohranja GI (28) in GL (8) nizka, zaradi česar je veliko boljša izbira za uravnavanje ravni inzulina kot tradicionalna ocvrta jed.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrte banane je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 15 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 5 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 2.2 g |
| Maščobe | 7.5 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 5.3 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje kalij iz banane
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks
- Vsebuje dodane sladkorje
- Globoko ocvrto, z visoko vsebnostjo maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrte banane?
ocvrte banane ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je ocvrte banane primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrte banane ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako ocvrte banane vpliva na krvni sladkor?
ocvrte banane ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ocvrte banane v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
