nugat
Visok GI
GL 14.7 na kos (30 g) · GL 49 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- izjemno visoka vsebnost sladkorja
nugat ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (30 g) doda glikemično obremenitev 14.7.
Posodobljeno 22. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.4 na 100 g Roasted almonds have a much lower glycemic load and provide healthy fats, fiber, and protein, supporting blood sugar control.
Mešani oreščki (surovi) - GL 10.6 na 100 g Dark chocolate (85% cacao) contains less sugar, a lower glycemic index, and beneficial antioxidants compared to nougat.
Temna čokolada z visoko vsebnostjo vlaknin - GL 27.5 na 100 g Unsweetened date nut bars offer natural sweetness, more fiber, and a lower glycemic impact than nougat.
Datljeva in oreščkova ploščica (brez dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
nugat je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (approx. 1 inch cube) | 30 g | 14.7 |
| 1 serving | 40 g | 19.6 |
| 1 skodelica | 150 g | 73.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 450 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 60 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 55 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- zmerne nenasičene maščobe
- izjemno visoka vsebnost sladkorja
- visoka glikemična obremenitev in indeks
- močno predelana
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks nugat?
nugat ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (30 g) ima glikemično obremenitev 14.7; na 100 g je glikemična obremenitev 49.
Ali je nugat primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
nugat ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mešani oreščki (surovi).
Kako nugat vpliva na krvni sladkor?
nugat ima glikemično obremenitev 49 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite nugat v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
