navadna moka
Visok GI
GL 97.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 65 na 100 g
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- zelo visok glikemični indeks
navadna moka ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 97.5.
Posodobljeno 9. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 37 na 100 g It has a lower glycemic index and higher fiber content, helping to reduce blood sugar spikes.
Polnozrnata pšenična moka - GL 1 na 100 g It is much lower in glycemic load and carbohydrates, which is beneficial for insulin resistance.
Mandljeva moka - GL 25 na 100 g It provides more fiber and protein with a lower glycemic index, supporting better blood sugar control.
Čičerikina moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
navadna moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 364 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 76.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 10.3 g |
| Maščobe | 0.98 g |
| Nasičene | 0.16 g |
| Nenasičene | 0.82 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- zmeren delež beljakovin
- zelo visok glikemični indeks
- zelo velika glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks navadna moka?
navadna moka ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 97.5; na 100 g je glikemična obremenitev 65.
Ali je navadna moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
navadna moka ima visok glikemični indeks (85) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnata pšenična moka.
Kako navadna moka vpliva na krvni sladkor?
navadna moka ima glikemično obremenitev 65 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite navadna moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
