Nadev iz ličija
Visok GI
GL 33 na 100 g
- Vsebuje pravo sadje
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
Nadev iz ličija ima glikemični indeks 75, višji kot navadni liči (50).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Čia džem zagotavlja podobno sladko in mazljivo teksturo kot nadev iz ličija, vendar z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 5 v primerjavi s 33.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja) - GL 3 na 100 g Cele maline so naravna sadna alternativa z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 3 v primerjavi s 33), hkrati pa ohranjajo svež sadni okus.
sveže cele maline - GL 1 na 100 g Ta možnost zagotavlja nasitno in hranljivo alternativo sladici z zelo nizkim GL 1, kar pomaga stabilizirati krvni sladkor v primerjavi z nadevom iz ličija z visokim glikemičnim indeksom.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi
Oblike liči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Nadev iz ličija je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 40 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje pravo sadje
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Visoko predelano živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Nadev iz ličija?
Nadev iz ličija ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 33 na 100 g.
Ali je Nadev iz ličija primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Nadev iz ličija ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja).
Katera oblika liči ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami liči v tej bazi ima liči najnižjo glikemično obremenitev (8 na 100 g).
Preverite Nadev iz ličija v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
