Mlečna rezina
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Vsebuje nekaj mlečnih beljakovin
- Visoka vsebnost sladkorja
Mlečna rezina ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 31 na 2, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja z dodanimi beljakovinami in vlakninami.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 5 na 100 g Kombinacija vlaknin iz jabolka in zdravih maščob iz mandljevega masla povzroči veliko nižjo glikemično obremenitev (5 v primerjavi z 31) v primerjavi z mlečno rezino.
sveže rezine jabolk z nesladkanim mandljevim maslom - Visoko-beljakovinska skuta z orehi in cimetomGL 2 na 100 g Ta možnost zagotavlja alternativo z visoko vsebnostjo beljakovin in maščob, ki drastično zmanjša glikemični vpliv (GL 2 v primerjavi z 31) vašega prigrizka.
- GL 4 na 100 g Če hrepenite po nečem sladkem, ima ta možnost zelo nizko glikemično obremenitev (4) v primerjavi z mlečno rezino, kar pomaga preprečiti nenaden dvig glukoze.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mlečna rezina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 29 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 25 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 21 g |
| Nasičene | 13 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj mlečnih beljakovin
- Zagotavlja hitro energijo
- Visoka vsebnost sladkorja
- Ultra-predelano živilo
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mlečna rezina?
Mlečna rezina ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 31 na 100 g.
Ali je Mlečna rezina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mlečna rezina ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni.
Kako Mlečna rezina vpliva na krvni sladkor?
Mlečna rezina ima glikemično obremenitev 31 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Mlečna rezina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
