masleni žemljiček
Visok GI
GL 46.8 na značilna kos (120 g) · GL 39 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks (39)
masleni žemljiček ima glikemični indeks 75, enak kot navadni žemlja (75). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 46.8.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Ima bistveno manjši glikemični vpliv in večjo vsebnost vlaknin kot tradicionalni kruh z maslom.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Praktično ne vsebuje rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorjev, zato je idealen za obvladovanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Visoka vsebnost zdravih maščob in vlaknin upočasni prebavo in stabilizira raven sladkorja v krvi v primerjavi s kruhom iz pšenice.
Laneni kruh
Oblike žemlja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
masleni žemljiček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 12 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Visok glikemični indeks (39)
- Osnova iz rafinirane moke
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks masleni žemljiček?
masleni žemljiček ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 46.8; na 100 g je glikemična obremenitev 39.
Ali je masleni žemljiček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
masleni žemljiček ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami žemlja v tej bazi ima žemlja najnižjo glikemično obremenitev (38 na 100 g).
Preverite masleni žemljiček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
