žemlja
GI 75 · VisokGL 38 / 100 g4/10
Visok GI
75 GI
GL 38 na 100 g
Logi ocena 4/10
- Source of energy
- High glycemic index and load
žemlja ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 23. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni ploščati kruhki nudijo strukturo, podobno kruhu, z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 1 v primerjavi z 38, kar vodi do veliko manjšega odziva krvnega sladkorja.
pečeni cvetačni krožniki - GL 0.3 na 100 g Uporaba klobuka portobello gobice kot nadomestka za bombetko zagotavlja zanemarljiv GL 0,33, kar učinkovito odpravlja glikemični skok, povezan s tradicionalnim kruhom.
Surov portobello klobuk - GL 20 na 100 g Ta bombetka je z vlakninami bogatejša alternativa žitom, ki zniža GL s 38 na 20, kar nudi bolj enakomerno sproščanje energije ob ohranjanju znane teksture.
Pirina štručka s lanenimi semeni
Oblike žemlja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
žemlja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
270
Kalorije
50 g
Ogljikovi hidrati
8 g
Beljakovine
3.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
65%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks žemlja?
žemlja ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je žemlja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
žemlja ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni cvetačni krožniki.
Katera oblika žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev?
žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami žemlja v tej bazi (38 na 100 g).
Preverite žemlja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
