marmelada
Srednji GI
GL 6.3 na značilna žlica (15 g) · GL 42 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- zelo visoka vsebnost sladkorja
marmelada ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 6.3.
Posodobljeno 12. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 18 na 100 g Contains significantly less sugar, which reduces the glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
sadni namaz (100 % sadja, brez dodanega sladkorja) - GL 2 na 100 g Berries have a lower glycemic index and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
pire iz robid - GL 28 na 100 g Thanks to fiber and healthy fats, it has a lower glycemic index than traditional jam.
pasta iz datljev in oreščkov
Oblike marmelada
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
marmelada je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 60 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 55 g |
| Vlaknine | 0.5 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.4 g |
| Beljakovine | 0.3 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- brez nasičenih maščob
- zelo visoka vsebnost sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks marmelada?
marmelada ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 6.3; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je marmelada primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
marmelada ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je sadni namaz (100 % sadja, brez dodanega sladkorja).
Katera oblika marmelada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami marmelada v tej bazi ima marmelada brez sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite marmelada v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
