marelični zavitek
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Vsebuje nekaj vitaminov iz sadja
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
marelični zavitek ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 3. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ta mafin nudi podobno izkušnjo sladkega priboljška, vendar z znatno nižjim GL 8 v primerjavi z 31, kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 2 na 100 g Ta zamenjava zagotavlja beljakovine in vlaknine, ki upočasnijo prebavo, kar ima za posledico veliko nižji GL 2 v primerjavi s 31 pri pecivu.
nesladkan grški jogurt s svežimi rezinami breskve - GL 6 na 100 g Pečena jabolka s cimetom nudijo naravno sladkobo na osnovi sadja z GL 6, zaradi česar so veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
pečena jabolka s cimetom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
marelični zavitek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 19 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 270 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vitaminov iz sadja
- Zagotavlja prehranske vlaknine
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Visoko predelana moka in maščobe
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks marelični zavitek?
marelični zavitek ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 31 na 100 g.
Ali je marelični zavitek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
marelični zavitek ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Kako marelični zavitek vpliva na krvni sladkor?
marelični zavitek ima glikemično obremenitev 31 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite marelični zavitek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
