Makov nadev
Srednji GI
GL 3.8 na značilna žlica (15 g) · GL 25 na 100 g
- Vsebuje zdrave maščobe iz makovih semen
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
Makov nadev ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 3.8.
Posodobljeno 31. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Sveže mleta makova semena pomešana s stevijo ali eritritolomGL 1 na 100 g Odpravlja skok krvnega sladkorja, ki ga povzročajo dodani rafinirani sladkorji, hkrati pa ohranja tradicionalni okus.
- Namaza iz orehov in cimeta z naravnim sladilomGL 4 na 100 g Zagotavlja zdrave maščobne kisline omega-3 in beljakovine z znatno nižjim glikemičnim učinkom kot tradicionalni sadni ali semenski nadevi.
- GL 5 na 100 g Chia semena so izjemno bogata z vlakninami, ki pomagajo upočasniti absorpcijo sladkorja in izboljšajo splošni glikemični nadzor v primerjavi s sladkimi nadevi.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Makov nadev je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 30 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 11 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zdrave maščobe iz makovih semen
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev (25)
- Visoko predelane sestavine
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Makov nadev?
Makov nadev ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 3.8; na 100 g je glikemična obremenitev 25.
Ali je Makov nadev primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Makov nadev ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Sveže mleta makova semena pomešana s stevijo ali eritritolom.
Kako Makov nadev vpliva na krvni sladkor?
Makov nadev ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Makov nadev v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
