Kuhana zelenjava na pari
Nizek GI
GL 2 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
Kuhana zelenjava na pari ima glikemični indeks 35, nižji kot navadni Mešana zelenjava (50).
Posodobljeno 11. maj 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Mešana zelenjava
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhana zelenjava na pari je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka kalorična gostota
- Bogato z mikrohranili
- Nizka vsebnost beljakovin
- Izguba nekaterih toplotno občutljivih vitaminov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhana zelenjava na pari?
Kuhana zelenjava na pari ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 2 na 100 g.
Ali je Kuhana zelenjava na pari primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhana zelenjava na pari ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Mešana zelenjava ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Mešana zelenjava v tej bazi ima kislo zelenjavo najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Kuhana zelenjava na pari v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
