kuhana pšenična špageta
Nizek GI
GL 22.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 15 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev glede na velikost porcije
kuhana pšenična špageta ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 22.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Zagotavlja znatno večjo vsebnost beljakovin in vlaknin, kar upočasni prebavo in vodi do bolj stabilnega odziva krvnega sladkorja.
njoki iz moke čičerike - GL 0.5 na 100 g So hranljiva zelenjavna alternativa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki odpravlja glikemični skok, povezan s pšenico.
spiralno narezana bučka
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana pšenična špageta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 158 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 31 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 5.8 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka kalorična gostota zaradi visoke vsebnosti vode
- Visoka glikemična obremenitev glede na velikost porcije
- Nizka vsebnost vlaknin glede na gostoto ogljikovih hidratov
- Rafiniran žitni izdelek brez nujnih mikrohranil
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana pšenična špageta?
kuhana pšenična špageta ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 22.5; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je kuhana pšenična špageta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana pšenična špageta ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kuhana pšenična špageta vpliva na krvni sladkor?
kuhana pšenična špageta ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kuhana pšenična špageta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
