kroketi iz sladkega krompirja
Visok GI
GL 21 na 100 g
- Vsebuje vlaknine iz sladkega krompirja
- Visok glikemični indeks in obremenitev
kroketi iz sladkega krompirja ima glikemični indeks 70, višji kot navadni sladki krompir (50).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Zelena v obliki pomfrija, pečena na malo oljčnega oljaGL 5 na 100 g Pečena zelena v obliki pomfrija nudi podobno hrustljavo teksturo in obliko kot krompirjevi svaljki, hkrati pa znatno zniža glikemično obremenitev z 21 na 5.
- GL 1 na 100 g Pečena cvetača je vsestranska zelenjavna priloga z nizkim glikemičnim indeksom, ki ima veliko manjši vpliv na krvni sladkor z GL 1 v primerjavi z 21.
pečeni cvetovi cvetače - GL 1 na 100 g Pečene bučke so odlična, s hranili bogata alternativa, ki ohranja stabilen krvni sladkor z zelo nizkim GL 1.
omaka iz bučk
Oblike sladki krompir
- GI 50 · GL 10 na 100 g
sladki krompir - KorenjeGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
svež sladki krompir - Pečen sladki krompir z olivnim oljemGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 na 100 g purple
Vijolični sladki krompir - GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Sladki krompir s kožo - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
pire iz sladkega krompirja - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kroketi iz sladkega krompirja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje vlaknine iz sladkega krompirja
- Zagotavlja prekurzorje vitamina A
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelano z dodanim oljem in moko
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kroketi iz sladkega krompirja?
kroketi iz sladkega krompirja ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je kroketi iz sladkega krompirja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kroketi iz sladkega krompirja ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Zelena v obliki pomfrija, pečena na malo oljčnega olja.
Katera oblika sladki krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sladki krompir v tej bazi ima Korenje najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite kroketi iz sladkega krompirja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
