Koruza obloga
Visok GI
GL 87 na značilna skodelica (150 g) · GL 58 na 100 g
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zelo visoka glikemična obremenitev
Koruza obloga ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 87.
Posodobljeno 14. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Almond flour has a much lower glycemic load and index, and provides more fiber and healthy fats, making it better for blood sugar control.
Mandljeva moka - GL 25 na 100 g Chickpea flour is higher in fiber and protein and has a significantly lower glycemic response than wheat/corn breading.
Čičerikina moka - GL 2.9 na 100 g Flaxseed coating is very low in carbohydrates, high in fiber, and supports stable blood glucose levels for insulin resistance.
Lupina lanenega semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Koruza obloga je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- nizka vsebnost natrija
- zelo visoka glikemična obremenitev
- zelo visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Koruza obloga?
Koruza obloga ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 87; na 100 g je glikemična obremenitev 58.
Ali je Koruza obloga primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Koruza obloga ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako Koruza obloga vpliva na krvni sladkor?
Koruza obloga ima glikemično obremenitev 58 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Koruza obloga v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
