kivi
Nizek GI
GL 8.4 na značilna kos (120 g) · GL 7 na 100 g
- visoka vsebnost vitamina C
- vsebuje naravne sladkorje
kivi ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 8.4.
Posodobljeno 21. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Imajo znatno nižjo vsebnost sladkorja in nižjo glikemično obremenitev kot kivi, zato so idealne za uravnavanje krvnega sladkorja.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Višje razmerje med vlakninami in sladkorjem pomaga zmanjšati skoke inzulina v primerjavi s kivijem.
robide - GL 3 na 100 g Jagode nudijo podobne koristi mikrohranil kot kivi, vendar z manjšim skupnim vplivom ogljikovih hidratov na porcijo.
Sveže jagode
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kivi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 61 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9 g |
| Naravni | 9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.47 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vitamina C
- dober vir vlaknin
- nizek glikemični indeks
- vsebuje naravne sladkorje
- nizek delež beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kivi?
kivi ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 8.4; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je kivi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kivi ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kivi vpliva na krvni sladkor?
kivi ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kivi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
