karamel
Srednji GI
GL 6.1 na kos (10 g) · GL 60 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Izjemna koncentracija sladkorja
karamel ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena kos (10 g) doda glikemično obremenitev 6.1.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 167974 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Temna čokolada nudi podobno uživanje kot Karamell, vendar z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 4 v primerjavi s 60, kar ima veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 3 na 100 g Maline so naravna, sladka alternativa sladkarijam z zelo nizkim GL 3, kar pomaga stabilizirati raven glukoze v krvi.
sveže cele maline
Oblike karamel
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
karamel je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 6.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 92 g |
| Sladkorji (skupaj) | 80 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 80 g |
| Vlaknine | 0.1 g |
| Topne | 0.04 g |
| Netopne | 0.06 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 150 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Minimalna stopnja predelave
- Izjemna koncentracija sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev
- Ničelna vsebnost vlaknin ali beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks karamel?
karamel ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena kos (10 g) ima glikemično obremenitev 6.1; na 100 g je glikemična obremenitev 60.
Ali je karamel primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
karamel ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja).
Katera oblika karamel ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami karamel v tej bazi ima Morski solni karamel najnižjo glikemično obremenitev (42 na 100 g).
Preverite karamel v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
