kantalupa
Srednji GI
GL 29.3 na kos (550 g) · GL 5.3 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Zmeren glikemični indeks
kantalupa ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena kos (550 g) doda glikemično obremenitev 29.3.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 746770 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g V primerjavi z melono vsebujejo bistveno več vlaknin in imajo precej manjši glikemični učinek.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Zaradi visokega razmerja med vlakninami in sladkorjem so veliko boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja pri inzulinski rezistenci.
robide - GL 3 na 100 g V primerjavi z melono imajo nižji glikemični indeks in manj neto ogljikovih hidratov na porcijo.
Sveže jagode
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kantalupa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 34 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7.9 g |
| Naravni | 7.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.9 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.6 g |
| Beljakovine | 0.8 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 16 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kantalupa?
kantalupa ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena kos (550 g) ima glikemično obremenitev 29.3; na 100 g je glikemična obremenitev 5.3.
Ali je kantalupa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kantalupa ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Sveže maline.
Kako kantalupa vpliva na krvni sladkor?
kantalupa ima glikemično obremenitev 5.3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kantalupa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
