Jedrca orehov
Nizek GI
GL 2.5 na značilna kos (120 g) · GL 2.1 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost kalorij
Jedrca orehov ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Orehi (15). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 2.5.
Posodobljeno 19. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Orehi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Jedrca orehov je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 654 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.6 g |
| Naravni | 2.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.7 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.7 g |
| Beljakovine | 15.2 g |
| Maščobe | 65.2 g |
| Nasičene | 6.1 g |
| Nenasičene | 57 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost zdravih nenasičenih maščob
- Vir beljakovin in vlaknin
- Visoka vsebnost kalorij
- Relativno visoka skupna vsebnost maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Jedrca orehov?
Jedrca orehov ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 2.5; na 100 g je glikemična obremenitev 2.1.
Ali je Jedrca orehov primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Jedrca orehov ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Orehi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Jedrca orehov ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Orehi v tej bazi (2.1 na 100 g).
Preverite Jedrca orehov v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
