jaggery brittle
Srednji GI
GL 39.6 na značilna kos (120 g) · GL 33 na 100 g
- vsebuje zdrave maščobe iz sezamovih semen
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
jaggery brittle ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 39.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Temna čokolada nudi zadovoljujočo sladko izkušnjo z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (4 namesto 33), kar preprečuje dvig krvnega sladkorja.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - Praženi mandljiGL 3.2 na 100 g Mandlji so hrustljava in s hranili bogata alternativa z minimalnim glikemičnim vplivom (GL 1) v primerjavi s sladkorno bogatim krhkim pecivom iz jaggeryja.
- GL 1 na 100 g Pekani zagotavljajo bogato, zadovoljujočo teksturo z zelo nizko glikemično obremenitvijo (GL 1), zaradi česar so veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
Pekanovi orehi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
jaggery brittle je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 45 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 35 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 22 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 16 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje zdrave maščobe iz sezamovih semen
- nudi nekaj prehranske vlaknine
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- močno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks jaggery brittle?
jaggery brittle ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 39.6; na 100 g je glikemična obremenitev 33.
Ali je jaggery brittle primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
jaggery brittle ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja).
Kako jaggery brittle vpliva na krvni sladkor?
jaggery brittle ima glikemično obremenitev 33 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite jaggery brittle v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
