jabolčni zavitek
Srednji GI
GL 27 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
jabolčni zavitek ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 7. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (1 proti 27) ter dodaja beljakovine in zdrave maščobe za stabilizacijo krvnega sladkorja.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 8 na 100 g To uporablja mandljevo moko za znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (8 proti 27), hkrati pa ohranja užitek ob uživanju pekovskega izdelka.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 5.5 na 100 g To ponuja profil okusa izvirnega jabolčnega peciva, vendar z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 6 proti 27) z odstranitvijo skorje iz rafinirane moke.
pečena jabolka s cimetom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
jabolčni zavitek je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zagotavlja hitro energijo
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks
- Visoko predelana rafinirana moka
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks jabolčni zavitek?
jabolčni zavitek ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 27 na 100 g.
Ali je jabolčni zavitek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
jabolčni zavitek ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako jabolčni zavitek vpliva na krvni sladkor?
jabolčni zavitek ima glikemično obremenitev 27 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite jabolčni zavitek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
