Guacamole
GI 10 · NizekGL 1 / 100 g9/10
Nizek GI
10 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 9/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna kalorična gostota
Guacamole ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Avokado (10).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Avokado
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Avokado - AvokadoGI 10 · GL 1 na 100 g hass
- AvokadoGI 10 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Avokado pretlačen s kurkumo in črnim popromGI 10 · GL 1 na 100 g boiledturmeric
- Avokadov kakavov mousseGI 10 · GL 1 na 100 g boiledchocolate
- GI 10 · GL 1 na 100 g cooked
avokadov krem - GI 10 · GL 1 na 100 g pureedressing
avokadov limetin preliv - +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Guacamole je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
170
Kalorije
7 g
Ogljikovi hidrati
2 g
Beljakovine
15 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.5 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 12.8 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
25%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z zdravimi nenasičenimi maščobami
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna kalorična gostota
- Nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Guacamole?
Guacamole ima glikemični indeks 10 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Guacamole primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Guacamole ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Avokado ima najnižjo glikemično obremenitev?
Guacamole ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Avokado v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Guacamole v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
