Graham kreker
Visok GI
GL 57 na 100 g
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks in glikemična obremenitev
Graham kreker ima glikemični indeks 74 (Visok).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Znatno nižji glikemični indeks in višja vsebnost zdravih maščob v primerjavi z graham krekerji.
krekerji iz mandljeve moke - GL 2.7 na 100 g Zagotavlja veliko vlaknin in omega-3 maščobnih kislin z minimalnim vplivom na raven glukoze v krvi.
laneni krekerji - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka vsebuje veliko vlaknin in malo neto ogljikovih hidratov, kar preprečuje dvig krvnega sladkorja.
kokosova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Graham kreker je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77 g |
| Sladkorji (skupaj) | 24 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 6.7 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 7.8 g |
| Natrij | 370 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zelo visok glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Graham kreker?
Graham kreker ima glikemični indeks 74 (Visok) in glikemično obremenitev 57 na 100 g.
Ali je Graham kreker primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Graham kreker ima visok glikemični indeks (74) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je krekerji iz mandljeve moke.
Kako Graham kreker vpliva na krvni sladkor?
Graham kreker ima glikemično obremenitev 57 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Graham kreker v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
