Gomoljna zelena
Nizek GI
GL 4.7 na skodelica (156 g) · GL 3 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev (3)
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati v primerjavi z listnato zelenjavo
Gomoljna zelena ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (156 g) doda glikemično obremenitev 4.7.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170400 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zagotavlja podobno teksturo za kuhanje, hkrati pa ima manj neto ogljikovih hidratov in nižji glikemični učinek.
Cvetača - GL 1 na 100 g V primerjavi s zeleno ponuja znatno večjo vsebnost vlaknin in beljakovin na kalorijo.
Brokoli - GL 1 na 100 g Ima zanemarljiv glikemični indeks, zato je idealna nizkohidratna zamenjava, ko si zaželite korenaste zelenjave.
Cela redkev
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Gomoljna zelena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 156 g | 4.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 42 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.6 g |
| Naravni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 100 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev (3)
- Nizek glikemični indeks (35)
- Visoka vsebnost vode in nizka kalorična gostota
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati v primerjavi z listnato zelenjavo
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov za korenasto zelenjavo
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Gomoljna zelena?
Gomoljna zelena ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (156 g) ima glikemično obremenitev 4.7; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je Gomoljna zelena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Gomoljna zelena ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Gomoljna zelena vpliva na krvni sladkor?
Gomoljna zelena ima glikemično obremenitev 3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Gomoljna zelena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
