genoise
Srednji GI
GL 30 na 100 g
- Brez dodanega sladkorja
- Ultra-predelano živilo
genoise ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 27. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Domači laneni mafiniGL 1.5 na 100 g Ta mafin ima zelo nizek GL 1,5, zaradi česar je odlična alternativa tradicionalnemu genoise kolaču, ki ohranja stabilen krvni sladkor.
- Zamrznjen grški jogurt s svežimi borovnicami ali malinamiGL 3 na 100 g Ta možnost ponuja osvežilno alternativo sladici z nižjim GL (GL 3), ki je običajen in zadovoljiv nadomestek za torto.
Oblike genoise
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
genoise je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Brez dodanega sladkorja
- Zmeren vir vlaknin
- Manj sladko od klasičnih piškotov
- Ultra-predelano živilo
- Zmeren do visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks genoise?
genoise ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 30 na 100 g.
Ali je genoise primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
genoise ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domači laneni mafini.
Katera oblika genoise ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami genoise v tej bazi ima čokoladni genoise z malinami brez sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite genoise v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
