Čoko rolica
Visok GI
GL 49 na 100 g
- Hiter vir energije
- Visoka vsebnost sladkorja
Čoko rolica ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Bela žemlja (75).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g To zagotavlja zadovoljivo, kremasto poslastico z bistveno nižjim GL 2 v primerjavi z 49 pri čokoladni roladi, kar pomaga stabilizirati krvni sladkor.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 8 na 100 g To ponuja izkušnjo pekovskega izdelka z veliko nižjim GI 28, kar preprečuje hiter dvig glukoze, povezan s čokoladno rolado.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 4 na 100 g To poteši željo po čokoladi z minimalnim GL 4, s čimer se izognete ogromnemu glikemičnemu vplivu prvotne izbire.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja)
Oblike Bela žemlja
- Bela žemljaGI 75 · GL 38 na 100 g
- beljakovinska štručkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
ovseni kruh z semeni - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitnes trikotni kruhek - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Graham žemlja - Mini Kornspitz štručkaGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Čoko rolica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 38 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 32 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 9 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Hiter vir energije
- Priročen prigrizek
- Visoka vsebnost sladkorja
- Ultra-predelano živilo
- Visok glikemični indeks
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Čoko rolica?
Čoko rolica ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 49 na 100 g.
Ali je Čoko rolica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Čoko rolica ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni.
Katera oblika Bela žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela žemlja v tej bazi ima beljakovinska štručka najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite Čoko rolica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
