cmoki z borovnicami
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- Vsebuje sadje (borovnice)
- Visoka glikemična obremenitev
cmoki z borovnicami ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 13. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev s 23 na 2, hkrati pa zagotavlja beljakovine in vlaknine za stabilizacijo krvnega sladkorja.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 3 na 100 g Skuta ponuja visoko beljakovinsko alternativo, ki ohranja glikemično obremenitev zelo nizko, na 3, v primerjavi z začetnimi 23.
posnet sir z zdrobljenim jagodičevjem - GL 8 na 100 g Uporaba mandljeve moke namesto tradicionalnega testa za cmoke znatno zmanjša glikemični vpliv in zniža GL s 23 na 8.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
cmoki z borovnicami je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 36 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje sadje (borovnice)
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
- Predelana pšenična moka
- Dodan sladkor
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks cmoki z borovnicami?
cmoki z borovnicami ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 23 na 100 g.
Ali je cmoki z borovnicami primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
cmoki z borovnicami ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni.
Kako cmoki z borovnicami vpliva na krvni sladkor?
cmoki z borovnicami ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite cmoki z borovnicami v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
