Churro
Visok GI
GL 36 na 100 g
- Zagotavlja hitro energijo
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Churro ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižji GL 1 v primerjavi s 36, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa še vedno zadovolji željo po sladki, kremasti poslastici.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 8 na 100 g Z GL 8 v primerjavi s 36 ta možnost zagotavlja zadovoljivo hrustljavost in sladkost z veliko manjšim vplivom na raven glukoze v krvi.
Mandlji v temni čokoladi z minimalno dodanim sladkorjem - GL 6 na 100 g Pečena jabolka s cimetom ponujajo podoben topel, začinjen profil okusa kot churro, vendar z veliko nižjim GL 6, kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja.
pečena jabolka s cimetom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Churro je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 13 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 22 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 16 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja hitro energijo
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- Ultra-predelana hrana
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Churro?
Churro ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 36 na 100 g.
Ali je Churro primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Churro ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako Churro vpliva na krvni sladkor?
Churro ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Churro v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
