breskov žele
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
breskov žele ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 27. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Marmelada iz chia semen ponuja podobno izkušnjo sladkega namaza, vendar z bistveno nižjim GL 5 v primerjavi z 19, kar pomaga stabilizirati krvni sladkor.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja) - GL 4 na 100 g Sveže rezine breskve zagotavljajo naraven okus sadja z veliko nižjim GI 42 in GL 4, s čimer se izognete koncentriranim sladkorjem v želeju.
rezine breskve - GL 2 na 100 g Ta zamenjava doda beljakovine in zdrave maščobe, kar upočasni absorpcijo glukoze, kar ima za posledico veliko nižji GL 2 v primerjavi z 19 pri želeju.
nesladkan grški jogurt s svežimi rezinami breskve - GL 3 na 100 g Kombinacija beljakovin v skuti in vlaknin v jagodičevju ustvari uravnotežen prigrizek z nizkim GL 3, ki preprečuje močan skok glukoze, ki ga povzroči breskov žele.
posnet sir z zdrobljenim jagodičevjem
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
breskov žele je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 22 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlaknine | 0.3 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.2 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Vsebuje nekaj hranil iz sadja
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin in beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks breskov žele?
breskov žele ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je breskov žele primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
breskov žele ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja).
Kako breskov žele vpliva na krvni sladkor?
breskov žele ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite breskov žele v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
