Borovnica
Nizek GI
GL 10.4 na skodelica (148 g) · GL 7 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- zmeren glikemični indeks
Borovnica ima glikemični indeks 53 (Nizek). Ena skodelica (148 g) doda glikemično obremenitev 10.4.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171711 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Borovnica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Borovnica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 148 g | 10.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 57 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9.7 g |
| Naravni | 9.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.4 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- bogat z antioksidanti (antocianini)
- visoka vsebnost vode
- zmeren glikemični indeks
- vsebnost enostavnih sladkorjev
Recepti s sestavino: Borovnica
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Borovnica?
Borovnica ima glikemični indeks 53 (Nizek). Ena skodelica (148 g) ima glikemično obremenitev 10.4; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je Borovnica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Borovnica ima nizek glikemični indeks (53), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Borovnica ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Borovnica v tej bazi ima zamrznjena borovnica najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Borovnica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
