bananina ploščica
Srednji GI
GL 48 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
bananina ploščica ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 22. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ta mafin nudi podobno izkušnjo sladkega priboljška, vendar z znatno nižjim GI (28 proti 65) in GL (8 proti 48), kar vodi do veliko počasnejšega odziva krvnega sladkorja.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - Pest orehov in košček temne čokoladeGL 2 na 100 g Ta kombinacija ponuja bogat, razvajajoč profil okusa z zelo nizkim GL 2, zaradi česar je veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja kot bananina ploščica.
- GL 7 na 100 g Temna čokolada z visokim deležem kakava zadovolji željo po sladkem z minimalnim vplivom na glukozo v krvi, saj ima GL le 4 v primerjavi z 48 pri bananini ploščici.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bananina ploščica je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 35 g |
| Naravni | 17 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 3 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zagotavlja hitro energijo
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmerno visok glikemični indeks
- Visoko predelano
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bananina ploščica?
bananina ploščica ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 48 na 100 g.
Ali je bananina ploščica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bananina ploščica ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Kako bananina ploščica vpliva na krvni sladkor?
bananina ploščica ima glikemično obremenitev 48 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite bananina ploščica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
