Zmes orechov (surové)
Nízky GI
GL 2.9 na typická kus (120 g) · GL 2.4 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký kalorický obsah
Zmes orechov (surové) má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Lúpané lieskové orechy (15). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 2.9.
Aktualizované 16. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Lúpané lieskové orechy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmes orechov (surové) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 600 kcal |
| Sacharidy | 16 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 18 g |
| Tuky | 54 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 45 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny a bielkovín
- Bez pridaného cukru
- Vysoký kalorický obsah
- Relatívne vysoký obsah nasýtených tukov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmes orechov (surové)?
Zmes orechov (surové) má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 2.9; na 100 g je glykemická záťaž 2.4.
Je Zmes orechov (surové) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmes orechov (surové) má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Lúpané lieskové orechy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Zmes orechov (surové) má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Lúpané lieskové orechy v tejto databáze (2.4 na 100 g).
Pozrite si Zmes orechov (surové) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
