Lúpané lieskové orechy
Nízky GI
GL 1.9 na šálka (75 g) · GL 2.5 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoká kalorická hustota
Lúpané lieskové orechy má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (75 g) pridá glykemickú záťaž 1.9.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170581 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Lúpané lieskové orechy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Lúpané lieskové orechy je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 628 kcal |
| Sacharidy | 16.7 g |
| Cukry (celkom) | 4.3 g |
| Prirodzené | 4.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 9.7 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 6.7 g |
| Bielkoviny | 15 g |
| Tuky | 60.8 g |
| Nasýtené | 4.5 g |
| Nenasýtené | 54 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Bohaté na zdravé nenasýtené tuky
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká kalorická hustota
- Vysoký obsah tuku vyžaduje kontrolu porcií
Alergény
Recepty s touto surovinou: Lúpané lieskové orechy
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Lúpané lieskové orechy?
Lúpané lieskové orechy má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (75 g) má glykemickú záťaž 1.9; na 100 g je glykemická záťaž 2.5.
Je Lúpané lieskové orechy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Lúpané lieskové orechy má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Lúpané lieskové orechy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Lúpané lieskové orechy v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zmes orechov (surové) (2.4 na 100 g).
Pozrite si Lúpané lieskové orechy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
