Lieskové orechy v škrupine
Nízky GI
GL 3 na typická kus (120 g) · GL 2.5 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký obsah kalórií
Lieskové orechy v škrupine má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Lúpané lieskové orechy (15). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 3.
Aktualizované 12. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Lúpané lieskové orechy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Lieskové orechy v škrupine je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 628 kcal |
| Sacharidy | 16.7 g |
| Cukry (celkom) | 4.3 g |
| Prirodzené | 4.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 9.7 g |
| Rozpustná | 2.9 g |
| Nerozpustná | 6.8 g |
| Bielkoviny | 15 g |
| Tuky | 60.8 g |
| Nasýtené | 4.5 g |
| Nenasýtené | 54 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny a bielkovín
- Bez pridaných cukrov
- Vysoký obsah kalórií
- Relatívne vysoký obsah nasýtených tukov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Lieskové orechy v škrupine?
Lieskové orechy v škrupine má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 3; na 100 g je glykemická záťaž 2.5.
Je Lieskové orechy v škrupine vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Lieskové orechy v škrupine má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Lúpané lieskové orechy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Lúpané lieskové orechy v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zmes orechov (surové) (2.4 na 100 g).
Pozrite si Lieskové orechy v škrupine v aplikácii Logi, s vašou porciou.
