Zmes červenej fazule a ryže Zatarain's

GI 75 · VysokýGL 19 / 100 g4/10

Vysoký GI

75 GI

GL 19 na 100 g

Logi skóre 4/10

Obsahuje určité množstvo vlákniny
Vysoký obsah sodíka

Zmes červenej fazule a ryže Zatarain's má glykemický index 75 (Vysoký).

Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

šošovicový a zeleninový guláš
GL 4 na 100 g Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
Baklažán a cícer kari
GL 5 na 100 g This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ
GL 10 na 100 g This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
GL 1 na 100 g Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Zmes červenej fazule a ryže Zatarain's je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

120

Kalórie

25 g

Sacharidy

3.5 g

Bielkoviny

0.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	120 kcal
Sacharidy	25 g
Cukry (celkom)	1 g
Prirodzené	0.5 g
Pridané	0.5 g
Vláknina	2.5 g
Rozpustná	0.8 g
Nerozpustná	1.8 g
Bielkoviny	3.5 g
Tuky	0.5 g
Nasýtené	0.1 g
Nenasýtené	0.4 g
Sodík	480 mg

Stupeň spracovania

85%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Obsahuje určité množstvo vlákniny
Nízky obsah nasýtených tukov
Vysoký obsah sodíka
Vysoký glykemický index a záťaž
Spracované zložky

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Zmes červenej fazule a ryže Zatarain's?

Zmes červenej fazule a ryže Zatarain's má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 19 na 100 g.

Je Zmes červenej fazule a ryže Zatarain's vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Zmes červenej fazule a ryže Zatarain's má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je šošovicový a zeleninový guláš.

Ako Zmes červenej fazule a ryže Zatarain's ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Zmes červenej fazule a ryže Zatarain's má glykemickú záťaž 19 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Zmes červenej fazule a ryže Zatarain's v aplikácii Logi, s vašou porciou.