Varený jačmeň
Nízky GI
GL 13.5 na typická šálka (150 g) · GL 9 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredná hustota sacharidov
Varený jačmeň má glykemický index 35, vyšší ako bežný jačmenné krúpy (28). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 13.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy jačmenné krúpy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varený jačmeň je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 111 kcal |
| Sacharidy | 24.5 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.7 g |
| Bielkoviny | 2.3 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Dobrý zdroj vlákniny beta-glukán
- Stredná hustota sacharidov
- Relatívne nízky pomer bielkovín k sacharidom
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varený jačmeň?
Varený jačmeň má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 13.5; na 100 g je glykemická záťaž 9.
Je Varený jačmeň vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varený jačmeň má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma jačmenné krúpy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Varený jačmeň má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem jačmenné krúpy v tejto databáze (9 na 100 g).
Pozrite si Varený jačmeň v aplikácii Logi, s vašou porciou.
