Vanilková roláda
Vysoký GI
GL 39 na 100 g
- Zdroj rýchlej energie
- Vysoký obsah cukru
Vanilková roláda má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Biela žemľa (75).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Tento muffin poskytuje podobný zážitok zo sladkej pochúťky, ale s výrazne nižším GI (28 oproti 75) a GL (8 oproti 39), čo vedie k oveľa pomalšej reakcii hladiny cukru v krvi.
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru) - GL 4 na 100 g Vysokopercentná horká čokoláda ponúka uspokojivú alternatívu s nižším obsahom cukru s GI 20 a minimálnym GL 4 v porovnaní s vysokým glykemickým vplyvom vanilkovej rolky.
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor) - GL 1 na 100 g Táto kombinácia poskytuje krémovú alternatívu bohatú na bielkoviny s veľmi nízkym GI 20 a GL 1, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní s rafinovanými sacharidmi v rolke.
Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi
Formy Biela žemľa
- Biela žemľaGI 75 · GL 38 na 100 g
- vysokobielkovinová žemľaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
ovesný a semienkový žemľa - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojuholníkový rožok - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová žemľa - Mini Kornspitz rožokGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Vanilková roláda je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkom) | 28 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 22 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasýtené | 8 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj rýchlej energie
- Obsahuje určité množstvo bielkovín
- Vysoký obsah cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Ultra-spracovaná potravina
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Vanilková roláda?
Vanilková roláda má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 39 na 100 g.
Je Vanilková roláda vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Vanilková roláda má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru).
Ktorá forma Biela žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biela žemľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž vysokobielkovinová žemľa (14 na 100 g).
Pozrite si Vanilková roláda v aplikácii Logi, s vašou porciou.
