vaflové rolky
Vysoký GI
GL 54 na 100 g
- poskytuje rýchlu energiu
- vysoký obsah pridaného cukru
vaflové rolky má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 2. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4 na 100 g Horká čokoláda poskytuje uspokojivé, sladké chrumkanie s výrazne nižšou glykemickou záťažou 4 v porovnaní s glykemickou záťažou 54 pri vaflových rolkách.
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor) - GL 2.7 na 100 g Korenené orechy ponúkajú slanú, chrumkavú alternatívu, ktorá je oveľa šetrnejšia k hladine cukru v krvi s glykemickou záťažou 2,7.
Zmes nesolených, mierne korenených mandlí, vlašských orechov a kešu - GL 2 na 100 g Táto možnosť poskytuje krémovú, na živiny bohatú alternatívu dezertu s oveľa nižšou glykemickou záťažou 2, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom glukózy.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
vaflové rolky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 470 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 32 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 28 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasýtené | 8 g |
| Nenasýtené | 10 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- poskytuje rýchlu energiu
- príjemná chuť a textúra
- vysoký obsah pridaného cukru
- ultra-spracované
- vysoká glykemická nálož
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index vaflové rolky?
vaflové rolky má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 54 na 100 g.
Je vaflové rolky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
vaflové rolky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor).
Ako vaflové rolky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
vaflové rolky má glykemickú záťaž 54 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si vaflové rolky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
