vaflová sušienka
Vysoký GI
GL 54 na 100 g
- poskytuje rýchlu energiu
- vysoký obsah pridaného cukru
vaflová sušienka má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 10. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož 1 v porovnaní s 54, čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi a zároveň uspokojuje chuť na sladké.
Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi - GL 4 na 100 g Tieto sušienky poskytujú podobnú textúru a zážitok ako vaflové sušienky, ale s výrazne nižšou glykemickou náložou 4.
mandľové múčne sušienky - GL 8 na 100 g Toto je sýta, chrumkavá alternatíva, ktorá nahrádza vafle s vysokým glykemickým indexom zdravými tukmi a bielkovinami, čo vedie k oveľa nižšej glykemickej náloži 8.
Mandle potiahnuté tmavou čokoládou s minimálnym pridaným cukrom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
vaflová sušienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 470 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 32 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 28 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasýtené | 8 g |
| Nenasýtené | 10 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- poskytuje rýchlu energiu
- príjemná chuť a textúra
- vysoký obsah pridaného cukru
- ultra-spracované
- vysoká glykemická záťaž
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index vaflová sušienka?
vaflová sušienka má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 54 na 100 g.
Je vaflová sušienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
vaflová sušienka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi.
Ako vaflová sušienka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
vaflová sušienka má glykemickú záťaž 54 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si vaflová sušienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
