toast z celozrnného špaldového chleba
Nízky GI
GL 24 na typická kus (120 g) · GL 20 na 100 g
toast z celozrnného špaldového chleba má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 24.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Ľanový chlieb ponúka nižšiu glykemickú záťaž (14 oproti 20) pri zachovaní podobnej textúry a spôsobu použitia ako celozrnný toast.
Ľanový chlieb - GL 5 na 100 g Proteín z naklíčenej šošovice poskytuje výrazne nižší glykemický vplyv (GI 25 oproti 50) a vyšší obsah vlákniny/bielkovín, čo z neho robí vynikajúcu alternatívu bohatú na živiny pre toast.
Proteínový prášok z naklíčených šošoviek - GL 3 na 100 g Karfiolový korpus je vysoko účinná nízkoglykemická náhrada (GZ 3 oproti 20), ktorá môže slúžiť ako funkčný základ pre oblohy, ktoré sa zvyčajne dávajú na toast.
Karfiolový pizza základ
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
toast z celozrnného špaldového chleba je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index toast z celozrnného špaldového chleba?
toast z celozrnného špaldového chleba má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 24; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je toast z celozrnného špaldového chleba vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
toast z celozrnného špaldového chleba má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako toast z celozrnného špaldového chleba ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
toast z celozrnného špaldového chleba má glykemickú záťaž 20 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si toast z celozrnného špaldového chleba v aplikácii Logi, s vašou porciou.
