thajská ryža
Vysoký GI
GL 20 na 100 g
- nízky obsah tuku
- vysoký glykemický index
thajská ryža má glykemický index 72 (Vysoký).
Aktualizované 9. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 6.8 na 100 g Jačmeň má výrazne nižší glykemický index 28 a glykemickú nálož 7,9, čo ponúka oveľa pomalšiu a stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi v porovnaní s thajskou ryžou.
Jačmeň - GL 9.8 na 100 g Quinoa poskytuje stredný glykemický index 53 a nižšiu glykemickú nálož 11, vďaka čomu je obilnou alternatívou šetrnejšou k hladine cukru v krvi ako thajská ryža.
Varená quinoa
Formy thajská ryža
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
thajská ryža je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 130 kcal |
| Sacharidy | 28.2 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.4 g |
| Rozpustná | 0.12 g |
| Nerozpustná | 0.28 g |
| Bielkoviny | 2.7 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.07 g |
| Nenasýtené | 0.23 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízky obsah tuku
- bezlepkové
- vysoký glykemický index
- nízky obsah vlákniny
- rafinované obilniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index thajská ryža?
thajská ryža má glykemický index 72 (Vysoký) a glykemickú záťaž 20 na 100 g.
Je thajská ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
thajská ryža má vysoký glykemický index (72) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Jačmeň.
Ktorá forma thajská ryža má najnižšiu glykemickú záťaž?
thajská ryža má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem thajská ryža v tejto databáze (20 na 100 g).
Pozrite si thajská ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
