tekvicový džem

GI 65 · StrednýGL 23 / 100 g3/10

Stredný GI

65 GI

GL 23 na 100 g

Logi skóre 3/10

obsahuje určité množstvo vlákniny
vysoký obsah pridaného cukru

tekvicový džem má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 31. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru)
GL 5 na 100 g Džem zo semienok chia ponúka podobne sladký zážitok, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 5 v porovnaní s 23, čo vedie k oveľa menšiemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
mandľový a škoricový krém bez pridaného cukru
GL 2.7 na 100 g Mandľové maslo poskytuje uspokojivú, krémovú nátierku s veľmi nízkou glykemickou záťažou 2,7, čo z neho robí oveľa stabilnejšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi v porovnaní s tekvicovým džemom.
pyré z pečeného tekvice
GL 4 na 100 g Pečené tekvicové pyré si zachováva chuťový profil pôvodnej suroviny, pričom drasticky znižuje glykemickú záťaž z 23 na 4 odstránením pridaných cukrov.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

tekvicový džem je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

140

Kalórie

35 g

Sacharidy

0.7 g

Bielkoviny

0.2 g

Tuky

na 100g

Kalórie	140 kcal
Sacharidy	35 g
Cukry (celkom)	30 g
Prirodzené	5 g
Pridané	25 g
Vláknina	2 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.3 g
Bielkoviny	0.7 g
Tuky	0.2 g
Nasýtené	0.05 g
Nenasýtené	0.15 g
Sodík	10 mg

Stupeň spracovania

75%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

obsahuje určité množstvo vlákniny
s nízkym obsahom tuku
vysoký obsah pridaného cukru
stredná glykemická záťaž
spracovaný potravinársky výrobok

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index tekvicový džem?

tekvicový džem má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 23 na 100 g.

Je tekvicový džem vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

tekvicový džem má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru).

Ako tekvicový džem ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

tekvicový džem má glykemickú záťaž 23 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si tekvicový džem v aplikácii Logi, s vašou porciou.