Suchá strúhanka
Vysoký GI
GL 57.2 na šálka (108 g) · GL 53 na 100 g
- Mierny obsah bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Suchá strúhanka má glykemický index 74 (Vysoký). Jedna šálka (108 g) pridá glykemickú záťaž 57.2.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174928 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 29.3 na 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
chrumkavý celozrnný ražný chlieb - GL 16 na 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 25 na 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Cícerová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Suchá strúhanka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 108 g | 57.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Zdroj rafinovaných sacharidov
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Suchá strúhanka?
Suchá strúhanka má glykemický index 74 (Vysoký). Jedna šálka (108 g) má glykemickú záťaž 57.2; na 100 g je glykemická záťaž 53.
Je Suchá strúhanka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Suchá strúhanka má vysoký glykemický index (74) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je chrumkavý celozrnný ražný chlieb.
Ako Suchá strúhanka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Suchá strúhanka má glykemickú záťaž 53 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Suchá strúhanka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
