ovocná koža
Stredný GI
GL 41 na 100 g
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
ovocná koža má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 3. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g Celé maliny ponúkajú výrazne nižšiu glykemickú záťaž (3 oproti 41) a poskytujú vlákninu na spomalenie vstrebávania glukózy.
Čerstvé celé maliny - GL 5 na 100 g Kombinácia vlákniny z jablka a zdravých tukov z mandľového masla vytvára oveľa stabilnejšiu glykemickú odozvu ako ovocná koža.
Čerstvé plátky jabĺk s nesladeným mandľovým maslom - MandleGL 3.2 na 100 g Mandle poskytujú uspokojivé chrumkanie s minimálnym vplyvom na hladinu cukru v krvi, čo z nich robí vynikajúcu voľbu na desiatu.
- Grécky jogurt so chia semienkamiGL 2 na 100 g Táto možnosť poskytuje bielkoviny a zdravé tuky, ktoré drasticky znižujú glykemický vplyv v porovnaní s koncentrovanými cukrami v ovocnej koži.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ovocná koža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 320 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 60 g |
| Prirodzené | 30 g |
| Pridané | 30 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.8 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ovocná koža?
ovocná koža má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 41 na 100 g.
Je ovocná koža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ovocná koža má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Čerstvé celé maliny.
Ako ovocná koža ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ovocná koža má glykemickú záťaž 41 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ovocná koža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
