Otrubové krekry
Stredný GI
GL 36 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
Otrubové krekry má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 11. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Majú výrazne nižší obsah sacharidov a cukrov, pričom obsahujú oveľa viac zdravých omega-3 mastných kyselín.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g Vďaka vysokému obsahu bielkovín a zdravých tukov v mandliach majú oveľa nižší glykemický vplyv.
mandľové múčne krekry - Čerstvé stonky zeleru s prírodným mandľovým maslomGL 1 na 100 g Ide o chrumkavú a sýtu pochúťku bez pridaného cukru s minimálnym vplyvom na hladinu glukózy v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Otrubové krekry je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 18 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 14 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasýtené | 3 g |
| Nenasýtené | 9 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Vysoká glykemická záťaž
- Významné množstvo pridaného cukru
- Vysoká kalorická hustota
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Otrubové krekry?
Otrubové krekry má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 36 na 100 g.
Je Otrubové krekry vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Otrubové krekry má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ako Otrubové krekry ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Otrubové krekry má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Otrubové krekry v aplikácii Logi, s vašou porciou.
