Mliečna zmrzlina
Stredný GI
GL 4.2 na typická odmerka (30 g) · GL 14 na 100 g
- Mierny obsah bielkovín
- Vysoký obsah pridaného cukru
Mliečna zmrzlina má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická odmerka (30 g) pridá glykemickú záťaž 4.2.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Poskytuje výrazne vyšší obsah bielkovín a vlákniny a zároveň drasticky znižuje glykemickú záťaž v porovnaní so zmrzlinou.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami - GL 11 na 100 g Ponúka prirodzenú sladkosť a vlákninu z celého ovocia bez pridaných rafinovaných cukrov.
Banánová zmrzlina - GL 1 na 100 g Nahrádza mliečny tuk a cukor zdravými mononenasýtenými tukmi a vlákninou, čo vedie k oveľa stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi.
Avokádový čokoládový mousse (s ovocím monk)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mliečna zmrzlina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 207 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkom) | 21 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 18 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 3.5 g |
| Sodík | 80 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah bielkovín
- Obsahuje niektoré nenasýtené tuky
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Chýba vláknina
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mliečna zmrzlina?
Mliečna zmrzlina má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická odmerka (30 g) má glykemickú záťaž 4.2; na 100 g je glykemická záťaž 14.
Je Mliečna zmrzlina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mliečna zmrzlina má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami.
Ako Mliečna zmrzlina ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Mliečna zmrzlina má glykemickú záťaž 14 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Mliečna zmrzlina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
